Izdvajamo
Naslovna » BG svaštara » Obrati pažnju! » Kofein: dobar, bolji ali ne i najbolji

Kofein: dobar, bolji ali ne i najbolji

Kofein otklanja umor, povećava koncentraciju i budnost i u zavisnosti od količine različito utiče na naš središnji nervni sistem. Za većinu ljudi različitog životnog doba kafa predstavlja jutarnji ili dnevni ritual.

Neki ne mogu da se rasane dok ne popiju kafu, a neki je koriste kako bi što duže ostali budni da bi obavili poslove ili spremili ispite. Upravo sve navedene funkcije kafe su zapravo zasluga kofeina. Međutim, veliki broj ljudi ne zna da kofeina ima i u namirnicama koje svakodnevno konzumiramo, a ne samo u kafi.

Kofein unosite u organizam konzumiranjem energetskih pića, čokolade, žvakaćih guma, slatkiša, ali i tableta za mršavljenje (kofein se koristi u borbi protiv celulita).

Na osnovu analize koju su sproveli stručnjaci zaključci do kojih su došli su sledeći:
• u dve šoljice čaja nalazi se ista količina kofeina kao i u jednoj šoljici kafe (40 mg) – naravno, sve zavisi od količine i vrste kafe ili čaja;
• u 100 grama najpoznatijeg gaziranog pića (crnog) nalazi se osam miligrama kofeina, što predstavlja duplo manju količinu kofeina nego u isto toliko čaja – i ovi podaci, takođe, variraju u odnosu na količinu šećera u ovom gaziranom soku.

U energetskom piću manje kofeina nego u kafi!

Prosečan energetski napitak sadrži oko 30 mg kofeina na 100 grama, za razliku od kafe u kojoj ima 40 miligrama u 100 grama. Ipak, nije sa svim energetskim pićima isti slučaj. U nekima na 100 grama napitka ide i do zapanjujućih 570 miligrama kofeina, što odgovara količini od 14 šoljica kafe.

Energizovana alkoholna pića

Sve je češće mešanje alkoholnih i energetskih pića. Ova kombinacija nije dobra za srce, jer izaziva njegov ubrzan rad. Takođe, ni kombinacija alkohola i gaziranog pića nije dobra jer ima jako energetsko dejstvo upravo zbog količine kofeina.

Lekovi

U mnogim lekovima, pogotovo onima koji se češće koriste i bez recepta (ukoliko pročitate sadržaj) nailazite na kofein. Pogotovo u lekovima protiv glavobolje ima od 30 do 65 mg kofeina.

Grickalice, bombone, žvake, čokolade

Možda ćete se iznenaditi, ali kofeina ima i u žele bombonama, kao i u čipsu, ali i u oblicima za žvakanje, poput različitih energetskih bombona u kojima ga na 100 grama ima i do 5.555 miligrama, koliko ga ima u 139 šoljica kafe.

Žvake, osim što u sebi poseduju kofein, sadrže i veliku količinu šećera koja je energetski jako bogata što dodatno utiče na organizam. Kofein ima i diuretičko dejstvo i na tako povećava gubitak tečnosti iz organizma. Zbog toga na pakovanju žvaka piše da prekomerna upotreba može izazvati dijareju. Naravno, nema brige ukoliko se koriste male količine.

Kada govorimo o kofeinu, pre svega, mislimo na njegovo prisustvo u kakau, što znači da kofein sadrže sve namirnice u čijem sastavu se nalazi kakao.

Sredstva za mršavljenje

Tablete za mršavljenje uglavnom poseduju kofein, jer kao što smo napomenuli on ima diuretičko dejstvo i dovodi do gubitka tečnosti.

Na taj način telo se rešava nagomilane tečnosti koja se pojavljuje u celulitu, ali i do pražnjenja creva, zbog čega se često kao čaj za mršavljenje navodi zeleni čaj koji je najbogatiji kofeinom. (danubeogradu.rs; Katarina Tomović)

loading...

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.