Za lepši dan u Beogradu

Kada odlučite da počnete sa treninzima, moguć je strah od prilaska spravama za vežbanje: šta ako pogrešite, ako ne uspete u ostvarivanju fitnes ciljeva?

Kada je reč o strategiji vežbanja za mršavljenje, hodanje je u tom smislu potcenjeno. Početak jeseni je pravo vreme da se to promeni.

Jesti ili ne jesti – to je pitanje! Što više hrane i slatkiša ima, mnogi se suočavaju sa svojim najvećim dilemama, posebno dame.

Hrana se od osnovne potrebe pretvorila u nešto potpuno drugačije. Ljudi koriste hranu kao emocionalnu podršku, ali se nakon obroka retko kad osete bolje.

Obrok salate često nisu najukusnije, ali lako mogu biti. Problem je u tome što je većina njih u stvari beživotna, bez dovoljno kalorija.

U zavisnosti od godina i nega kože lica se razlikuje. Doktorka Svetlana Đurišić iz Ordinacije Dermatim iz Beograda navodi kako bi zbog zagađenja svakodnevna nega kože trebalo da počne već u periodu puberteta i to svakodnevnim čišćenjem lica.

Nikad nećete steći kontrolu nad životom – svojim zdravljem, ishranom, bilo čim – ako razmišljate o tome „šta vam se događa“.

Tanka je linija između ljubavi i mržnje prema sopstvenom telu, ali postoji mnogo toga što možete da uradite da biste ga konačno u potpunosti zavoleli.

Polazak u školu posle dugog, toplog leta može biti stresan i za roditelje i za decu, a neizvesnost zbog virusa korona još dodatno otežava situaciju.

Ako pokušavate da smršate, ima smisla da izbacite što više kalorija iz svoje ishrane. Nažalost, i dalje je moguće da ne jedete dovoljno da biste smršali.

Svakodnevne i duže šetnje produžavaju životni vek, ali i pomažu pri dobijanju energije. Hipokrat je lepo rekao: „Šetnja je čovekov najbolji lek“.

Ljudi se često pitaju da li je gore pojesti grickalice (na primer, čips, braunije, sladoled, kutiju keksa) odjednom, ili „raširiti“ tokom nekoliko dana.

Stenice su crveno braon bube koje se mogu sakrivati u pukotinama kreveta, nameštaja, prtljaga i torbi.

Osim što pružaju zabavu i omogućavaju nam da se družimo, društvene igre su idealne za sticanje brojnih znanja i veština – kroz njih se uči.

Sa mesom, povrćem, jajima, voćem, makaronima… od svega mogu da se prave salate, ali salate sa paradajzom su uvek nekako posebne.

Često sebi postavljamo teške zadatke u ishrani pa ih teško i ostvarujemo, ali postoji deset jednostavnih saveta za ishranu koje možete odmah da primenite.

Postoji mnogo informacija o „pravilnom“ vežbanju. Ako tek počinjete sa treninzima, nemojte da razmišljate već samo pratite ova tri ključna principa za vežbanje.

Jedan od načina da izbegnete odustajanje od vežbanja jeste da postavite realne fitnes ciljeve i da napravite specifičan plan da ih dostignete.

Uloga kože jeste da nas konstantno štiti od uticaja spoljašnje sredine kao i da ne dozvoljava dehidrataciju i pregrevanje našeg tela.

Postoji mnoštvo razloga zbog kojih se možda osećate kao da ne možete da se kontrolišete blizu hrane. Ne postoji samo jedan okidač koji je odgovoran za to.