Prepoznajte verbalno zlostavljanje

Verbalno zlostavljanje često se zanemaruje, a ono vam može, na manje ili više suptilan način, potpuno upropastiti (ne samo jedan) dan u Beogradu.

Važno ga je prepoznati, što ponekad nije lako.

Osoba koja vas, da jednostavno kažemo, uporno maltretira, može biti bliska prijateljica ili prijatelj, partner ili drugi član porodice, kolega sa posla, šef…

U poslovnim situacijama verbalno zlostavljanje obično smo spremni da prepoznamo i priznamo, a u poslednje vreme i obeležimo nazivom “mobing”.

Ukoliko se radi o privatnim odnosima, međutim, skloni smo da upotrebimo  brojne psihološke mehanizme kako bismo ubedili sebe da “to ipak nije to”, da čak i okrivimo sebe i tiho patimo… Posledice su mentalni problemi, osećaj bezvrednosti, beskorisnosti, slomljenosti, deprimiranosti… Reč zlostavljanje, dakle, jeste pogodna i nije suviše teška i ozbiljna.

Otvoreno verbalno zlostavljanje

Kako rešiti problem verbalnog zlostavljanja?

Potrebna je, najpre, iskrenost.

Priznajte sebi da nešto nije u redu, bez obzira što vas dotični fizički ne ugrožava i poseduje sasvim dovoljan broj divnih osobina.

Ukoliko se nalazite u nekoj od sledećih situacija, zapitajte se da li ste žrtva, a zatim preduzmite neophodne korake da se nasilnika oslobodite.

Da li, na primer, krijete od prijatelja i porodice sporne reči ili rečenice koje vam upućuje osoba koja vas ugrožava? Ako je tako, i ako to radite “da oni ne bi promenili mišljenje o njoj/njemu”, zapitajte se zašto biste, onda, vi o istoj osobi mislili bolje.

Osobe koje imaju naviku da verbalno zlostavljaju često u nedostatku argumenata u raspravi vređaju, otvaraju neprijatne i osetljive teme. Ako dođe do uznemirenosti napadnutog, pa čak i suza, nasilnik ne saoseća, ne izvinjava se, ne kaje, verbalna agresija se nastavlja uz nezainteresovanost za patnju drugog, podsmeh ili konstataciju da su suze  gluma i preuveličavanje.

Ni suprotno ponašanje ne znači mnogo. Partner vas može obasuti izvinjenjima i pažnjom, navodnim kajanjem, periodima mira i ljubavi, ali ako se nakon nekog vremena verbalno ugrožavanje ponovi, u pitanju je veoma problematičan odnos. Ciklično smenjivanje svađa i “medenih meseci” na duži rok sigurno ne prija.

Ako se nadate da su loši odnosi privremeni i normalni, da se dešavaju svima i da će se sami od sebe popraviti, samo se zavaravate. Ovo je jedna od najčešćih reakcija.

Zlostavljanje, a čini se da nije…

U prethodnim situacijama konflikt je otvoren.

Postoje, međutim, i manje jasni znakovi da je verbalna agresija u pitanju, ili je ona tek u nastajanju i bilo bi dobro da se što pre prepozna. Obratite pažnju na sledeće.

“Kontriranje” – uporno suprostavljanje mišljenja i ocena čak i na krajnje nevažne teme, uz prepiranje oko sitnica.

Prebacivanje da ste “suviše”… detinjasti, osetljivi, dramatični, nervozni… ili bilo šta drugo.

Korišćenje opravdanja “to je samo šala” za situacije u kojima je očigledno postojala namera da se druga osoba povredi.

Pokušaj da se kontrolišu teme razgovora. Verbalni nasilnik često menja temu i ne dozvoljava vam da govorite o onome o čemu želite.

Od osobe koja vas verbalno zlostavlja možete čuti da ste “sami krivi” za stvari koje su očigledno izvan vaše kontrole.

Minimiziranje i ignorisanje vaših uspeha, želja, ili onoga što vam se dopada, takođe je sumnjiv i neprijatan znak da će vam ta osoba konstantno nanositi patnju ukoliko vaš odnos potraje.

Zaboravljanje ili “zaboravljanje” rođendana, godišnjica, dogovora ili važnih događaja iz zajedničkog života i prošlosti (“ne sećam se”) žrtvu treba da pogodi, uvredi, ponizi, i često se događa sa namerom.

Davanje ružnih nadimaka, vulgarni komplimenti u društvu, šale na račun fizičkog izgleda… su načini da se podrije samopouzdanje.

Imajte u vidu da je i ćutanje vrsta verbalne agresije. Ako osoba izbegava da podeli svoje mišljenje o važnim temama, a govori samo o onim površnim, sagovorniku namerno uskraćuje blizak odnos.

Ukoliko je otkriven, nasilnik krivicu prebacuje na žrtvu i trudi se da uveri druge da je ona ta koja ga verbalno i na druge načine ugrožava.

***

Posle svega, kako se boriti?

Diskusija i argumenti ne mogu da pomognu, i najbolje je izbegavati osobe koje vas verbalno zlostavljaju.

Ako to nije moguće, recite im odmah, otvoreno, kratko i jasno: “nemoj da me malteretiraš”, “prestani da me kriviš za stvari nad kojima nemam kontrolu”, “ne sprečavaj me da završim rečenicu”… Ponavljajte to koliko god puta se osetite ugroženim. Nasilnik će naučiti da vaša reakcija nije onakva kakva mu odgovara i prestaće (ili će potražiti drugu žrtvu).

(danubeogradu.rs)