Naslovna » BG svaštara » Za lepši dan u Beogradu » Nova godina i Božić stižu, samo lagano…
Usporite...
Usporite...

Nova godina i Božić stižu, samo lagano…

Za koji dan počinje decembar, Nova godina i Božić su sve bliži. Opravdano ili ne, Beograd već sija, a stručnjaci se pitaju – treba li nam dodatni praznični stres i kako ga umanjiti, na ličnu korist i zadovoljstvo.

Najpre da znate – ukoliko vam novogodišnji praznici nisu najlepše doba godine, niste jedini. Ogroman broj ljudi ne uživa u zimi, gužvama, kupovinama nepotrebnih stvari i praznim novčanicima u januaru.

Budite svesni i predrasuda. Sa namerom da savetuju, mediji neopravdano izdvajaju usamljene, same, ostavljene… i objašnjavaju da su oni za praznike utučeni, deprimirani, tužni… Sa jedne strane, ne mora da bude tako. Sa druge – mnogo je veći broj osoba koje nisu u ovoj „kategoriji“, a jedva čekaju da decembarsko-januarski praznici prođu. Kulturni obrasci nameću nam okupljanje porodice, rodbine, prijatelja, nameću poklone, radost, mnogo jela i pića, planove za budućnost… Dodatni stres, smešten u nekoliko nedelja, jednostavno ne prija svima.

Posledice novogodišnje „trke“ su vam sigurno, u većoj ili manjoj meri poznate – umor, nervoza, napetost, žurba, nedovoljno sna, svađe… Slede još ozbiljnije, najpre nevidljive, a zatim i očigledne – pad imuniteta, rast šećera u krvi, problemi sa varenjem, anksioznost, depresija…

Zato, jednostavno, usporite. Vaše vreme, energija i novac su, kako to ekonomisti kažu, ograničeni resursi, i njima treba upravljati pametno, da biste sačuvali zdravlje i dobro raspoloženje.

Ne preterujte sa šećerom, kofeinom i alkoholom u nameri da povratite snagu. Planirajte zdrave proteinske obroke, uzimajte ih na vreme, uz dovoljno tečnosti i odmora.

Otkažite suvišne susrete za posle praznika, ne obećavajte mnogo druženja, priuštite sebi pauze i opuštanje.

Izbegavajte osobe koje povećavaju napetost i forsiraju dodatni provod i šoping.

Planirajte trošenje unapred, samo onoliko koliko je racionalno da potrošite.

Ne ostavljajte poslovne obaveze koje treba da završite do kraja godine za poslednji trenutak. Ako već niste, započnite da ih rešavate odmah. Ipak, ne upadajte ni u zamku dodavanja poslova koji nisu neophodni, samo zato što se približava završetak 2017.

Oslobodite sebe nerealnih odluka i obećanja za godinu koja dolazi. Znate dobro da je rezultat najčešće razočaranje, i da je kod ogromne većine ljudi tako.

Nova godina i Božić: 12 poena

Evo i rezultata nučnih studija. Holms–Rahe skala stresa, sa ukupno 100 podeoka, više od pola veka koristi se za merenje stresnih životnih događaja (stres izazivaju i pozitivni događaji, na primer udaja / ženidba, rođenje deteta… kao i negativni). Na vrhu skale (100 poena) nalazi se smrt drage osobe. Problemi sa rodbinom i prijateljima obično „nose“ 29 bodova. Poeni se sabiraju – što ih je u kraćem periodu više, raste rizik za ozbiljna oboljenja izazvana stresom.

Nova godina i Božić ukupnoj količini stresa dodaju, prema tvrdnjama stručnjaka, 12 bodova. Razlog je povećanje zahteva koje pred sebe postavljate u prazničnim danima, a svaka promena u zahtevima izvor je stresa.

***
Naoružajte se dakle strpljenjem, pozitivnim emocijama i realnim planovima. Nova godina i Božić su lepi praznici u kojima zaista treba uživati. Sve suvišno i beznačajno ostavite po strani, bilo da je u pitanju posao, porodica, prijatelji…

Budite dovoljno fleksibilni, opušteni, odmorite se i posvetite ovaj decembar sebi.

Ne zaboravite. I u 2018. godini čekaju vas meseci, nedelje i dani u Beogradu.

(danubeogradu.rs)

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.