Naslovna » BG svaštara » Za lepši dan u Beogradu » Zašto nikad ne bi trebalo da držiš dijetu
Zašto nikad ne bi trebalo da držiš dijetu (foto: Pixabay)
Zašto nikad ne bi trebalo da držiš dijetu (foto: Pixabay)

Zašto nikad ne bi trebalo da držiš dijetu

Obrazložićemo tri razloga zašto nikad ne bi trebalo da držiš dijetu, jer su dijete „svuda oko nas“, jer postoji mnogo zabrana, jer je sve individualno…

Dijeta obično znači da je određena hrana zabranjena (bez pravih medicinskih i etičkih razloga). Ako osećaš krivicu zbog svoje ishrane, verovatno polaziš iz mentaliteta dijete… Pa, da vidimo…

Dijete ne pomažu da održiš izgubljene kilograme dugoročno

Ideja da ljudi ne uspevaju u dijetama zbog manjka snage uma je mit ovekovečen industrijom dijeta. Kada si na dijeti, hrana je jednostavno primamljivija. Uz to, nastaje problem: metabolizam se usporava jer telo pronađe način da radi sâmo, uz manje kalorija, pa se više ostataka skladišti u organizmu.

Dakle, nije iznenađenje da studije pokazuju da 95 odsto ljudi „ne uspeva“ sa dijetama. Čak, iako si među pet odsto ljudi koji mogu da održe umanjenu težinu dugoročno, razmisli o tome čega se odričeš da bi se dijeta dostigla: šta je dobro u tome da imaš „idealno telo“ ako žrtvuješ odlazak na večeru, parče čokoladne torte i svoja interesovanja van opsesivnog brojanja kalorija?

Mršavljenje nije ključ ka većoj sreći

Zašto nikad ne bi trebalo da držiš dijetu (foto: Pixabay)
Foto: Pixabay

Dijete „ne rade“ ako je tvoj cilj da održiš težinu nakon mršavljenja dugoročno. Kako god, postoji problem sa samom idejom mršavljenja kao ciljem, jer vezivanje sreće za nešto spoljašnje jeste recept za nezadovoljstvo.

Ljudi žele da budu mršavi zbog značenja koje tome pripisuju, jer žele da se fokusiraju na nešto opipljivo u šta lažno veruju da mogu da kontrolišu.

Šta ako se fokusiraš na to da zavoliš i prihvatiš svoje telo baš takvo kakvo je sada? Računanje kalorija, opsednutost masnoćom u telu i iščitavanje knjiga o dijetama verovatno oduzima mnogo vremena od važnijih stvari.

Mršavljenje neće poboljšati zdravlje

Moguće je da se smatraš gojaznom osobom, a da pucaš od zdravlja. Suprotno: mnogi za tebe kažu da si „kost i koža“, ali sa zdravljem ne stojiš baš dobro.

Kilaža nije dobra „sprava“ za merenje celokupnog zdravlja.

Većina zdravstvenih indikatora može da se poboljša promenom ponašanja u ishrani, bez obzira na težinu. Svakako, restriktivne zabrane u ishrani i mršavljenje nisu odgovor na to što tražiš.

Mršavljenje nije posao tvog života, a računanje kalorija nije poziv tvoje duše. Sigurno želiš nešto mnogo bolje, mnogo veće, nego skidanje 10 kilograma ili izračunavanje kalorija.

(Autorka: Dženifer Rolin; Psychology Today)

loading...

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.