Ako pokušavate da smršate, ima smisla da izbacite što više kalorija iz svoje ishrane. Nažalost, i dalje je moguće da ne jedete dovoljno da biste smršali.
Pročitaj više »Za lepši dan u Beogradu
Šetnja je izuzetno važna za zdravlje
Svakodnevne i duže šetnje produžavaju životni vek, ali i pomažu pri dobijanju energije. Hipokrat je lepo rekao: „Šetnja je čovekov najbolji lek“.
Pročitaj više »Grickalice: da li da ih pojedete sve odjednom ili tokom nekoliko dana
Ljudi se često pitaju da li je gore pojesti grickalice (na primer, čips, braunije, sladoled, kutiju keksa) odjednom, ili „raširiti“ tokom nekoliko dana.
Pročitaj više »Stenice: Kako prepoznati ujede i šta uraditi
Stenice su crveno braon bube koje se mogu sakrivati u pukotinama kreveta, nameštaja, prtljaga i torbi.
Pročitaj više »Nove društvene igre: Dingo, Magična četvorka i Mace pecaju
Osim što pružaju zabavu i omogućavaju nam da se družimo, društvene igre su idealne za sticanje brojnih znanja i veština – kroz njih se uči.
Pročitaj više »Salate sa paradajzom
Sa mesom, povrćem, jajima, voćem, makaronima… od svega mogu da se prave salate, ali salate sa paradajzom su uvek nekako posebne.
Pročitaj više »Deset jednostavnih saveta za ishranu koje možete odmah da primenite
Često sebi postavljamo teške zadatke u ishrani pa ih teško i ostvarujemo, ali postoji deset jednostavnih saveta za ishranu koje možete odmah da primenite.
Pročitaj više »Previše razmišljate o „pravilnom“ vežbanju? Samo pratite TRI KLJUČNA PRINCIPA za vežbanje
Postoji mnogo informacija o „pravilnom“ vežbanju. Ako tek počinjete sa treninzima, nemojte da razmišljate već samo pratite ova tri ključna principa za vežbanje.
Pročitaj više »Kako da postavite realne fitnes ciljeve
Jedan od načina da izbegnete odustajanje od vežbanja jeste da postavite realne fitnes ciljeve i da napravite specifičan plan da ih dostignete.
Pročitaj više »Sunce je najvažniji faktor za starenje i oštećenje kože
Uloga kože jeste da nas konstantno štiti od uticaja spoljašnje sredine kao i da ne dozvoljava dehidrataciju i pregrevanje našeg tela.
Pročitaj više »Šta da radite ako ne možete da se kontrolišete blizu hrane
Postoji mnoštvo razloga zbog kojih se možda osećate kao da ne možete da se kontrolišete blizu hrane. Ne postoji samo jedan okidač koji je odgovoran za to.
Pročitaj više »Pet saveta kako da dođete do forme i ostanete u formi
Zašto skoro svi mogu da budu u formi, ali je ne zadrže? Iz nekog razloga, mnogi ljudi budu zadovoljni kratkotrajnim rezultatima.
Pročitaj više »Zaštita od sunca
Ultraljubičasto zračenje je veći faktor za starenje kože nego svi drugi kojima smo izloženi zajedno. Takođe je i najveći faktor rizika za rak kože.
Pročitaj više »Mršavljenje: Postoji samo jedan dokazan način da se izgube kilogrami
Industrija za mršavljenje i fitnes industrija uspešno prodaju pogrešne informacije – planove ishrane, tablete za skidanje kilograma, posebne treninge…
Pročitaj više »Leto stiže – uskočite u laganu garderobu!
Za letnje dane pravi odabir su šortsevi, lagane majice, helanke, patike i papuče u kojima ćete moći da budete trendy u svakom trenutku.
Pročitaj više »Deset razloga zbog kojih se prejedate i kako to da promenite
Sa kim jedete, šta mislite o vežbanju i još iznenađujućih faktora mogu biti razlozi zbog kojih se prejedate, ali navike su čudo, pa mogu i da se promene.
Pročitaj više »Pojačano znojenje preko leta i kako ga izlečiti
Letnja sezona je pred nama, a pojačano znojenje je problem sa kojim se suočava oko dva posto ljudi. Do njega dolazi zbog neprestanog rada znojnih žlezda.
Pročitaj više »Da li plivanje može izlečiti vaša leđa
Ukoliko imate bol u leđima ili vratu, sigurno vam je neko savetovao da će plivanje smanjiti tegobe, pa čak je preporučio kojim stilom da plivate.
Pročitaj više »Saveti: Kako da usavršite svoje telo za nedelju dana
Ako se divite „isklesanim“ momcima i devojkama, znajte da iza toga stoji tajna, sedmodnevna strategija za usavršavanje tela sa sedam ključnih saveta.
Pročitaj više »Ćufte u belom sosu
Jelo za sve sezone, koje se relativno brzo sprema, a ima dosta prostora i za eksperimente sa začinima: ćufte u belom sosu.
Pročitaj više »